(3)增加死亡风险 英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。
既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。山药炖鸡汤 山药炖鸡汤 鸡1只、山药 5根、枸杞子 1把、料酒 适量、水 适量、食盐 适量、葱 适量、姜 适量 1、山药去皮后，马上浸泡在水中防止氧化 2、土鸡洗净，沥干水分，剁成大块 3、冷水下锅，大火煮开，加点料酒，继续滚煮2分钟，撇去浮沫 4、捞出，用温水冲洗掉鸡块表面的浮沫和杂质 5、洗好的鸡块入砂锅，一次性添足热水，大火烧开 6、撇净浮沫后，加葱段和姜片，转小火慢炖40分钟左右 7、加入切成滚刀块的山药，继续小火慢炖 8、炖至山药软烂，用盐调味，起锅前五分钟，撒入洗好的枸杞 4、莲藕 食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。
植物胶原还可以帮助消化纤维类物质，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。它会让不利于身体的有害物质统统消除。清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。豆腐猪血熬白菜 豆腐猪血熬白菜 猪大骨头 1根、白菜 500克、豆腐 1块、猪血 1块、香菜 少许、小葱 少许、食盐 适量、葱 适量、姜 适量、八角 2个、味精 少许、色拉油 适量、生抽 适量、料酒 适量 1、棒骨冲洗干净，剁成小块 2、入凉水锅，大火煮开，继续滚煮5分钟左右，去除血水 3、捞出用热水冲洗干净表面的浮沫和杂质 4、入高压锅，加没过的水，加葱姜，大火煮至上汽后，转小火继续压15分钟，自然排气 5、猪血和豆腐切麻将大小的方块，猪血在凉水中浸泡，豆腐在加盐的水中煮至微微浮起，捞出沥干水分备用，大白菜顶部手撕成片，帮部削成薄片备用 6、起油锅，爆香葱姜和八角，先下菜帮，再下菜叶，大火翻炒，添加料酒和生抽调味 7、炒至白菜变软，添加适量的骨头和汤，添加豆腐和猪血，大火煮开 8、用盐调味，转中火炖至白菜软烂 9、加一点点味精（也可省略），撒点葱花和香菜，即可出锅 8、黑木耳 食物简介：中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用， 清肺远离：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的。凉拌黑木耳 凉拌黑木耳 木耳80克、香菜 1把、蒜 1瓣、生抽 1汤匙、陈醋 1汤匙、芝麻油 1茶匙、小葱 1根、辣椒1个 1、干木耳用适量的水事先泡发2小时后洗净备用 2、香菜洗净切小段，葱洗净切成葱花，稍辣的辣椒切成辣椒圈，蒜头一瓣去外衣剁碎备用 3、锅内烧开适量的水，放入木耳焯两分钟 4、将焯好的木耳取出沥干水份放在大碗里备用，取一小碗，调入适量的生抽、陈醋、芝麻油，搅拌均匀成酱料 5、将调好的酱料倒入木耳中拌匀，再加入辣椒圈，蒜茸，葱花拌匀 6、最后撒上香菜，即可食用。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。当舒德尔玛生理性盐水以雾状和适当的压力冲洗鼻腔时，鼻纤毛底部的污垢会经冲洗被带走，便长期伏到的鼻纤毛脱离纠结的污垢站立起来，恢复鼻腔粘膜分泌粘液及纤毛欲动的正常功能，并保持鼻腔湿润，恢复鼻黏液的正常PH值。
病从鼻入的几率比病从口入要大5.8倍。对此舒德尔玛专家建议：使用生理性海水，借用一定压力将生理性海水注入鼻孔。那么洗鼻子真的那么简单吗?孰不知，错误的洗鼻方法不仅不卫生，还很容易破坏鼻腔粘膜，造成这个敏感组织的损伤，引发、甚至加重各类鼻腔疾病海水中的微量元素包括杀菌元素(银和锌)，消炎元素(铜)，抗过敏元素(锰)。
流经鼻前庭(露在头部外面的部份)，鼻窦、鼻道绕经鼻咽部，再从一侧鼻孔排出。值得一提的是，据舒德尔玛专家介绍，在英国等欧洲国家，舒德尔玛是被用来帮助出生15天以上的婴儿清洁鼻腔的安全产品。
早在2011年上海市气象局就正式发布一项全国首创的健康气象指数——鼻腔清洗指数。洗鼻指数共分为四级，一级代表需时洗鼻，二级代表定时洗鼻，三级代表随时洗鼻，四级代表及时洗鼻。更不能随便用自来水一洗了之，还是应该用像舒德尔玛生理性海水鼻腔喷雾器这样安全、健康的产品来清洁自己的鼻子。对此舒德尔玛专家建议：使用生理性海水，借用一定压力将生理性海水注入鼻孔。
病从鼻入的几率比病从口入要大5.8倍。冬天里，空气干燥，灰尘较多，雾霾也时有发生，再加上城市生活中工业废气、沙尘、花粉、汽车尾气等不断侵袭人们日常生活环境的各类因素，间接诱发了越来越多的人感染上鼻炎、鼻窦炎等呼吸道疾病，且这类鼻腔疾病每年还以10%的上升趋势增长。当舒德尔玛生理性盐水以雾状和适当的压力冲洗鼻腔时，鼻纤毛底部的污垢会经冲洗被带走，便长期伏到的鼻纤毛脱离纠结的污垢站立起来，恢复鼻腔粘膜分泌粘液及纤毛欲动的正常功能，并保持鼻腔湿润，恢复鼻黏液的正常PH值。通过上述分析可见，不要等到鼻子感到不适时才想起来清洁鼻腔，日常保健护理很重要。
提醒市民，空气污染时要多多清洗鼻腔，以避免上呼吸道疾病。舒德尔玛还可以消除致敏原，经舒德尔玛冲洗后能迅速清除鼻腔内的过敏性物体颗粒，如：花粉、尾气、灰尘微粒，避免致敏原与鼻粘膜的接触。
而通过海水，舒德尔玛还可为人体提供所需的矿物质和海水微量元素。那么洗鼻子真的那么简单吗?孰不知，错误的洗鼻方法不仅不卫生，还很容易破坏鼻腔粘膜，造成这个敏感组织的损伤，引发、甚至加重各类鼻腔疾病。
舒德尔玛生理性海水鼻腔喷雾器是在法国生产和制造的，集多项专利技术的高科技鼻腔护理和治疗产品，由从SAINT MALO海湾提取的海水经特别的科学配方研制而成生理性海水，其浓度及PH值与人体体液相近，因而当液体进入人体鼻腔内时，不会有任何不适感。因此，全球著名的专业鼻腔护理品牌——舒德尔玛的专家提示，鼻腔清洗应成为日常生活保健护理的一部分，让鼻腔也能受到更多的重视和关爱。卫生部门的专项调查显示，在病毒性流感、鼻炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病中，80%是由鼻腔缺乏应有的清洁保健引起的并且艾禾美小苏打和SDS(十二烷硫酸钠)协同使用，5分钟后，可100%地有效杀菌。艾禾美是一个有着168年悠久历史的品牌，在美国被6000万家庭每天使用，其母公司切迟杜威是美国家庭卫生护理行业的标杆型企业，为标准普尔指数前十强公司。2012年，上海九州通国际贸易有限公司与切迟杜威公司签订了中国区域总代理的合作协议，艾禾美就此进入国人的视野。
根据台湾MEGA牙医联盟的调查，有二成的牙病患者都因为吃火锅闹牙痛，而此类牙病通称为火锅牙。冬天，大雪纷飞，寒风呼啸，约几个朋友围在一起吃火锅，是再惬意不过的事情了。
由于艾禾美的牙医级小苏打，使用的是位于美国明尼苏达州的全球品质最好的小苏打矿，再经过科学配方和先进的加工工艺，使其易溶解、颗粒超细，能起到防蛀防敏感，去除牙菌斑，美白牙齿，去烟渍、牙渍，呵护牙釉面，解决牙龈问题，同时去除口腔异味等七大功效。爱吃火锅的朋友，不妨在口袋里揣一支小小的艾禾美牙膏127g的小包装防过敏牙膏，一边放心地享用火锅的美味，一边预防牙龈疾病的发生。
吃火锅容易牙疼，实则就是出现口腔上火。而艾禾美牙膏偏碱性，能中和牙菌斑酸，减少牙釉质的软化，起到防护深部牙龈的作用。
目前，艾禾美在京东和天猫等网络等销售平台，以及全国的许多大型卖场和超市均有售。当牙神经感染到坏死时，炎症会扩散到牙根下面，促发牙疼。为此，全球知名的小苏打牙膏品牌艾禾美建议火锅爱好者，在食用完火锅后，应尽快用艾禾美防过敏牙膏刷牙，给牙齿来个深度的清洗，有效预防急性牙髓炎、牙周炎、牙齿疼痛等火锅牙的发生。据悉，艾禾美防过敏牙膏最大的特点是采用牙医级的小苏打作为原料，可以深入齿缝和牙龈线进行深层清洁，去除里面的病菌。
可是，你知道吗?吃的太烫，冷热混食，牛羊肉、麻辣或咬食虾、蟹壳等海鲜，都容易引发牙病。当食物在口腔长久残留，就容易滋生细菌，细菌感染到牙神经，就会牙龈出血
艾禾美是一个有着168年悠久历史的品牌，在美国被6000万家庭每天使用，其母公司切迟杜威是美国家庭卫生护理行业的标杆型企业，为标准普尔指数前十强公司。当牙神经感染到坏死时，炎症会扩散到牙根下面，促发牙疼。
并且艾禾美小苏打和SDS(十二烷硫酸钠)协同使用，5分钟后，可100%地有效杀菌。为此，全球知名的小苏打牙膏品牌艾禾美建议火锅爱好者，在食用完火锅后，应尽快用艾禾美防过敏牙膏刷牙，给牙齿来个深度的清洗，有效预防急性牙髓炎、牙周炎、牙齿疼痛等火锅牙的发生。
冬天，大雪纷飞，寒风呼啸，约几个朋友围在一起吃火锅，是再惬意不过的事情了。据悉，艾禾美防过敏牙膏最大的特点是采用牙医级的小苏打作为原料，可以深入齿缝和牙龈线进行深层清洁，去除里面的病菌。目前，艾禾美在京东和天猫等网络等销售平台，以及全国的许多大型卖场和超市均有售。当食物在口腔长久残留，就容易滋生细菌，细菌感染到牙神经，就会牙龈出血。
根据台湾MEGA牙医联盟的调查，有二成的牙病患者都因为吃火锅闹牙痛，而此类牙病通称为火锅牙。由于艾禾美的牙医级小苏打，使用的是位于美国明尼苏达州的全球品质最好的小苏打矿，再经过科学配方和先进的加工工艺，使其易溶解、颗粒超细，能起到防蛀防敏感，去除牙菌斑，美白牙齿，去烟渍、牙渍，呵护牙釉面，解决牙龈问题，同时去除口腔异味等七大功效。
2012年，上海九州通国际贸易有限公司与切迟杜威公司签订了中国区域总代理的合作协议，艾禾美就此进入国人的视野。可是，你知道吗?吃的太烫，冷热混食，牛羊肉、麻辣或咬食虾、蟹壳等海鲜，都容易引发牙病。
吃火锅容易牙疼，实则就是出现口腔上火。爱吃火锅的朋友，不妨在口袋里揣一支小小的艾禾美牙膏127g的小包装防过敏牙膏，一边放心地享用火锅的美味，一边预防牙龈疾病的发生。
